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5 effektivste Diäten, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren

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Wenn eine Frau abnehmen möchte, lächelt sie nicht zu lange. Im Gegenteil, ich möchte die Aufgabe so schnell wie möglich bewältigen. Um Übergewicht in kürzester Zeit loszuwerden, sollten Sie daher die effektivste Diät wählen. Wir haben 5 beste Diäten gesammelt, die die Zahl in kürzester Zeit korrigieren.

Die effektivsten Diäten, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen

Kefir-Diät

Diese Option ist besonders für Liebhaber dieses Milchprodukts geeignet. Denn wenn Sie Kefir nicht mögen, ist es besser, etwas anderes zu wählen, weil Sie viel Kefir trinken müssen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, versuchen Sie einen Tag lang zu bleiben.

Die Essenz der Diät ist, dass Sie jeden Tag 1 bis 2 Liter Kefir trinken. Nicht sofort, aber Pause machen. Außerdem können Buchweizen, Äpfel und andere kalorienarme Lebensmittel in verschiedenen Diäten enthalten sein. Die Wirkung wird geringer sein, aber dann wird es viel besser übertragen.

Dyukana-Diät

Diese Protein-Diät wird ebenfalls als sehr effektiv angesehen. Es enthält Haferflocken als obligatorisches Produkt, die anderen ändern sich je nach Stufe. Auf der ersten, siebentägigen Stufe der Diät essen Sie also 72 Eiweißnahrung, auf der zweiten Stufe wechseln sie mit Gemüse ab. Bereits in der dritten Stufe sind Brot, Käse und Obst erlaubt, von denen aus die Diät wieder normal verläuft. Nach dem Ende der Diät wird ein Tag pro Woche empfohlen, um die Diät der ersten Stufe aufrechtzuerhalten.
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Buchweizendiät

Die Grundlage dieser Diät ist, wie Sie sich vorstellen können, Buchweizenbrei auf dem Wasser und fast ohne Salz. Diese Diät hat zwei Möglichkeiten. Die erste, einfache und schnelle, umfasst drei oder vier Tage ausschließlich auf Buchweizenbrei. Die Sekunde ist einfacher, braucht aber mehr Zeit. In diesem Fall werden dem Buchweizen Obst und kalorienarme Lebensmittel zugesetzt.

Diät ohne Anstrengung

Diese leichte Diät ist auch sehr effektiv. Es ist wesentlich, die Verwendung von Flüssigkeiten nach dem Essen einzuschränken und die Verdauung zu verbessern. Sie können trinken, aber nur vor den Mahlzeiten. Aber für ein paar Stunden nach dem Essen sollten Sie nicht trinken. Darüber hinaus sollten Sie auch kalorienreiche Lebensmittel ausschließen.

Ketodiet

Die ketogene Diät ist eine der Low-Carb-Diäten. Seine Essenz besteht darin, Kohlenhydrate auf etwa 30 Gramm pro Tag zu reduzieren sowie die Proteinmenge zu reduzieren. Aber Fette sind durchaus willkommen. Darüber hinaus können Sie eine Diät mit Sport unterstützen, wodurch diese effektiver wird.
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