Schönheit

Ihr Gesicht wird jünger aussehen, wenn Sie sich diese 6 einfachen Übungen merken.

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Jede Frau wartet auf Falten mit Angst. Um dies zu vermeiden, werden Sie keinen Erfolg haben, aber Sie können diesen Moment verzögern. Gesichtsgymnastik oder Gesichtsbildung werden Ihnen dabei helfen. Was ist das und wie wird es dir helfen?

Was ist Facebook-Building und wie funktioniert es?

Wie man anhand des Namens leicht verstehen kann, beinhaltet Gesichtsbildung eine Reihe von Übungen für das Gesicht. Sie können nicht nur an den Problemzonen der Figur arbeiten - auch die Gesichtsmuskeln und die elastische Haut müssen trainiert werden. Gymnastik gegen Falten für das Gesicht hat viele tolle Bewertungen, und Sie können es zu Hause tun.

Übungen können darauf abzielen, den Schaft des Gesichts oder einen Teil davon zu verbessern. Mit Hilfe der Gymnastik können Sie beispielsweise Falten auf der Stirn, um die Nase, auf den Wangen entfernen, Mimikfalten, schlaffe Wangen und das zweite Kinn beseitigen. Wie verwende ich Gymnastik zu Hause?

Um die Haut zu glätten und Falten zu beseitigen, sind keine besonderen Anstrengungen erforderlich. Gesichtsfaltenübungen sind so einfach, dass Sie sie selbst machen und sehr schnell beherrschen können.
@facefitness_elena_perm

Cheek Anti-Falten-Übung

Wenn Sie keine hängenden Wangen mögen, können Sie sie mit dieser einfachen Übung straffen.

Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Schlüsselbein und heben Sie Ihren Kiefer hoch. Drücken Sie die Lippen fest zusammen und machen Sie dann eine scharfe Bewegung, als ob Sie jemanden küssen möchten. Vergiss nicht, dass du deinen Geliebten nicht küsst - es muss eine plötzliche Bewegung sein, in der sowohl die Lippen als auch die Wangen angespannt sind. Machen Sie es mindestens 10 Wiederholungen wert, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie den Komplex von Anfang an. Machen Sie diese Übung täglich.

Falten auf der Stirn

Dieser Komplex wird Sie vor Falten auf der Stirn schützen. Legen Sie dazu Ihre Finger über die Augenbrauen und ziehen Sie die Haut fest nach unten. Drücken Sie leicht auf die Muskeln, heben Sie dann die Augenbrauen an und halten Sie sie etwa 25 Sekunden lang in dieser Position. Machen Sie zwei Ansätze notwendig.
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Gesichts- und Halsübung

Diese Übung ist nicht nur für das Gesicht, sondern auch für den Hals gedacht und glättet die Haut und beseitigt die ersten Anzeichen von Alter. Es macht es sehr einfach. Legen Sie Ihre Hände auf das Schlüsselbein und legen Sie sie aufeinander. Dann heben Sie Ihr Kinn hoch und lächeln Sie breit. Der Mund sollte etwas offen gehalten werden. Bleiben Sie in derselben Position, senken Sie den Kiefer langsam ab und heben Sie ihn sofort an, ohne den Kiefer bis zum Ende zu schließen. Sie müssen diese Übung 10 Mal wiederholen und täglich durchführen.

Gesichtsübungen 50+

Und welche Übungen müssen erwachsene Damen machen. Um die Frische und Schönheit zu bewahren? Wir empfehlen einen Komplex, der den Muskeltonus erhält und Falten im Gesicht und am Hals lindert.

  • Gegen Nasolabialfalten: Öffnen Sie Ihren Mund weit und halten Sie ihn bis zu 20 Sekunden in dieser Form. Schließen Sie ihn dann langsam. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
  • Wangenübungen: blasen Sie Ihre Wangen auf und machen Sie Bewegungen, als würden Sie Luft darin rollen. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie den Vorgang.
  • Kinnübung: Kinn sollte an die Brust gedrückt werden und etwa 15 Sekunden lang in dieser Position gehalten werden. Heben Sie den Kopf an und machen Sie eine Pause. Wiederholen Sie die Übung noch fünfmal.
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