Psychologie

Psychologischer Burnout: 5 Anzeichen, dass Sie sich entspannen sollten

Pin
Send
Share
Send
Send



Wir alle wollen in Wohlstand leben und uns nichts verweigern. Dies erfordert jedoch viel Arbeit. Deshalb schultern wir oft viel mehr als wir können. Dies führt leider nicht zu ungeahnten Reichtümern, sondern zu einem vollständigen Burnout. Hier sind die wichtigsten Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, eine Pause einzulegen und Ihren mentalen und emotionalen Zustand wieder herzustellen.

Ständige Müdigkeit

Du schläfst, aber du kannst nicht schlafen. Sie ruhen sich das ganze Wochenende aus, können jedoch keine Energie gewinnen. Dies ist nicht nur Müdigkeit, es ist ein sehr alarmierendes Zeichen, das bedeutet, dass Sie zumindest einen Urlaub und völlige Entspannung brauchen. Keine Hausarbeit und keine Entscheidungen.

Gefühl von Ohnmacht und Erschöpfung

Sie fühlen sich nicht nur müde, sondern ehrlich erschöpft. Sie bemühen sich sehr, dies in sich selbst zu überwinden, aber Sie können sich nicht selbst kontrollieren. Und es geht nicht darum, dass Sie faul sind. Höchstwahrscheinlich sind Sie ausgebrannt, und in Ihrem Leben müssen Zeit für Veränderung und Urlaub sein.

Angst

Sie sorgen sich ständig um und außerhalb. Manchmal sind Sie sogar gut gelaunt, aber Sie fühlen dieses unangenehme Gefühl der Angst völlig ohne Grund. Aber das Schlimmste ist, wenn Sie mitten in der Nacht mit diesem Gefühl aufwachen. Dies ist eine Glocke über Ihren Grenzzustand.

Berufliche Inkompetenz

Es scheint, dass Sie so viel arbeiten, dass Sie bereits das höchste Niveau erreicht haben und ein hervorragender Experte auf Ihrem Gebiet geworden sind. Im Gegenteil, Sie fühlen sich ohnmächtig und können selbst die einfachsten Aufgaben nicht bewältigen. Sie müssen dringend einen Neustart durchführen!

Mangel an Begeisterung

Sie zwingen sich kaum, morgens aufzustehen. Noch schwieriger, sich selbst davon zu überzeugen, Geschäfte zu machen. Überlegen Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg sind oder müssen Ihre Prioritäten im Leben einer ernsthaften Überarbeitung unterzogen werden? Sie sollten sich nicht vollständig zur Ecke fahren, manchmal sollten Sie einen Schritt zurückgehen, dann später - 3 vorwärts.

Video ansehen: Burnout? Mach das als erstes, wenn du glaubst, auszubrennen (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send