Schönheit

8 kleine Schönheitsgewohnheiten, die Sie gerade jünger machen


Elektronik desinfizieren

Die Abhängigkeit von Gadgets ist ein Problem des 21. Jahrhunderts. Es ist nicht nur Augenbelastung oder verschwommenes Sehen, wenn es Ihnen egal ist. Und in riesigen Ansammlungen von Mikroben auf Touchscreens und Tastaturen. Trainieren Sie sich, um Ihre Elektronik und Hände mit Desinfektionsmitteln abzuwischen, um Hautprobleme zu vermeiden.

Aerobic machen

Ärzte empfehlen Erwachsenen im Alter von 18 bis 34 Jahren für mindestens 150 Minuten, an mindestens zwei Tagen in der Woche Aerobic mittlerer Intensität (schnelles Gehen) und Krafttraining durchzuführen. Ersetzen Sie Ihren Spaziergang zum Joggen oder Laufen, und Sie erhalten nicht nur gesunde Gefäße, sondern auch eine schöne straffe Figur.

Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation

Sie sind ein Realist und machen sich wahrscheinlich über die Yogis lustig, die die Vorteile der Meditation predigen, aber das ist aus gutem Grund. Eine Studie ergab, dass Menschen, die acht Wochen lang jeden Tag 27 Minuten lang Meditation praktizierten, weniger anstrengend waren. Und es ist für niemanden ein Geheimnis, wie Stress und Anspannung die Stimmung und das Erscheinungsbild beeinflussen.

Vergiss nicht zu lesen

Es ist egal, was es sein wird: klassische Literatur, Hochglanzmagazin, ob Zeitung. Studien zeigen, dass es Depressionen lindern und Sie sozialer machen kann.

Zeit in der Sonne verbringen

Die Zeit unter der Sonne ist der beste Weg, um Ihre Haut mit Vitamin D zu versorgen, sie kann jedoch auch Ihre kognitiven Funktionen verbessern (dh Ihnen helfen, sich zu konzentrieren) und Stress abbauen. Sie sollten bemerkt haben, dass die Sonne immer erhebend und anregend ist.

Steuermodus

Was mit Ihrer Haut ohne Wasser passiert, ist Ihr Traum in Albträumen. Versuchen Sie, acht Stunden lang etwa acht Gläser zu trinken, aber wenn Sie es nicht schaffen, normales Wasser zu trinken, gibt es auch Bambuswasser oder Kokosnusswasser. Es ist zwar viel einfacher, Zitrone und Minze hinzuzufügen, und jetzt befinden Sie sich nicht mehr in einem stickigen Büro, sondern an einem Strand mit alkoholfreiem Mojito.

Lassen Sie sich regelmäßig testen

Niemand ist immun gegen Hautkrebs. Überprüfen Sie Ihre Haut mindestens einmal pro Woche auf Anomalien, die seltsam aussehen oder noch keine hatten. Und wenn Sie einen Hautbereich finden, der Sie stört oder verletzt, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit einem Dermatologen.

Schlafmodus beobachten

Schalten Sie den Fernseher aus, schalten Sie Ihr Handy in den Flugzeugmodus und schalten Sie die Beleuchtung im Schlafzimmer aus, da die schrecklichen Folgen von Schlafmangel die nächste Episode Ihrer Serie nicht wert sind. Der Schlaf bringt Gesundheit und gute Laune und sogar die Jugend zurück.