Schönheit

5 Dinge, die Sie im Land tun müssen, um schnell abzunehmen

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Cottage - Dies ist ein Ort, an dem es viele Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit wiederherzustellen. Und jede dieser Reisen kann nicht nur genutzt werden, um eine Pause von der Stadt zu nehmen, sondern auch zum Abnehmen. Was können Sie also tun, um sich schnell in Form zu bringen?

Arbeit im Garten - Fitness

Selbst wenn Sie die Datscha nur zum Ausruhen verwenden und auf Ihrem gesamten Grundstück ein grüner Rasen steht, gibt es immer noch eine Art Pflanzung. Dill mit Petersilie, ein Apfelbaum in der Nähe der Veranda oder ein Blumenbeet vor dem Haus - auch das muss gepflegt werden. Und wenn Sie grundsätzlich nichts wachsen, dann denken Sie darüber nach, es zu tun. Denn aktive Erholung ist sinnvoller. Schauen Sie sich nur Ihre Nachbarn an: sicherlich unter ihnen gibt es einen jugendlichen und gebräunten Rentner, der nicht zögert, einen Badeanzug zu tragen. Und obwohl ihre Figur nicht perfekt ist, ist sie doch schlank und schlank.

Wenn bei Ihrer Datscha die Erbsen reifen, Tomaten wachsen und Erdbeeren eingegossen werden, dürfen Sie im Allgemeinen keine Fitnessclubs in der Stadt besuchen. Alles ist im Garten! Weed die Betten - Kniebeugen und Kurven. Wassertraining - Kraftübungen. Und wie viele Schritte machen Sie für den Tag! Plus, Sie werden ständig schwitzen, so dass überschüssiges Fett tatsächlich aus Ihrem Körper abgelassen wird.

Spazieren an der frischen Luft - Abnehmen mit Nutzen

Gehen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Und auf dem Land kann man nicht nur zwischen den Betten laufen, sondern auch viel laufen. Spazieren Sie durch den nächsten Wald entlang des Flusses, schauen Sie sich die benachbarten Siedlungen an, machen Sie Abend- und Morgenübungen. Und benötigen keine spezielle Technologie oder Beschleunigung: Gehen Sie einfach zum Spaß. Wenn Sie auch den Schrittzähler einschalten, können Sie am Ende des Tages nachverfolgen, wie viele Kilometer Sie gefahren sind, wie schnell, wie viele Kalorien verbrannt sind usw. Sie können eine Tabelle erstellen und Ihre Erfolge darin notieren.

Fluss oder Teich - freier Pool

Schwimmen Sie nicht an einem warmen Tag auf dem Land - es ist nur ein Verbrechen. Wasser erfrischt nicht nur perfekt, sondern hilft auch, die Figur zu schärfen. Deshalb nicht nur tauchen, sondern schwimmen nach Lust und Laune. Die Schönheit liegt auch in der Tatsache, dass Sie so oft am Tag zum Fluss gehen können, wie Sie möchten. Sie sind Ihr eigener Fitnesstrainer.

Noch besser ist es, wenn Sie zwei Arten von Sportarten auf einmal kombinieren: Zuerst gehen Sie zu einem schönen Teich, der sich einige Kilometer von Ihrem Haus entfernt befindet, und dann tauchen Sie mit einem Gefühl der Erfüllung in das kühle Wasser ein und schwimmen ein wenig. Die Kalorien werden also verschwinden, und die Figur wird schlanker und der gesamte Körper wird in Töne kommen.

Gemüse und Obst - Gartendiät

Und hier gewinnen wieder diejenigen, die einen Gemüsegarten mit einer reichen Ernte haben. Ein Snack ist immer zur Hand (natürlich in der Saison): Anstelle von Pommes und Keksen können Sie frisch gepflückte Gurken, Tomaten, Erbsen, Karotten und Radieschen genießen. Und es gibt Beerensträucher: Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren! All dies ist nicht nur für die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts von Nutzen, sondern auch für die Sättigung des Körpers mit Vitaminen.

Versuchen Sie im Allgemeinen, dass Sie lernen, direkt im Cottage zu essen. Dafür müssen Sie Länderkäufe tätigen, die voll sind. Und dann, wenn Sie in einen Supermarkt kommen, kaufen Sie nur das Nötigste. Und schon auf dem Land werden Sie keine Versuchung haben: In der Nähe gibt es keine Konditoreien und Bäckereien, und sogar der nächste Dorfladen ist möglicherweise weit weg. Du musst also essen, was ist.

Frische Luft - ein Traum von Schönheit

Viele nutzen die Hütte als Gelegenheit, um ausschlafen zu können. Aber am Anreisetag möchte ich mich mit Grillen und Alkohol ausruhen und dann bis zum Abendessen aufwachen. Dies wird sich sehr negativ auf die Zahl und die Gesundheit im Allgemeinen auswirken. Versuchen Sie, die gleiche Lebensweise wie die Dorfbewohner zu führen: Früh aufstehen, aber früh ins Bett gehen. Es ist bekannt, dass der Traum von Schönheit 21 bis 23 Stunden dauert. Zu dieser Zeit gibt es Stoffwechselprozesse, die dem Körper nicht nur ermöglichen, sich zu erholen, sondern auch überschüssige Kalorien loszuwerden.

Der frühe Morgenanstieg kann stimuliert werden. Treffen Sie die Morgendämmerung, tauchen Sie in das reinste Wasser ein, das noch niemand aufgewühlt hat, laufen Sie barfuß durch den Tau, machen Sie am Ende Übungen an der frischen Luft. Und um den Mangel an Schlaf am Morgen auszugleichen, können Sie als Eule tagsüber schlafen.

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