Gesundheit

Wechseljahre kommen später, wenn Sie diese 5 Möglichkeiten verwenden.

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Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren. Dies ist natürlich ein natürlicher Prozess, aber es gibt wirklich wenig, was angenehm ist. Aber Sie können diesen Moment auf natürliche Weise etwas verschieben.

Keine schlechten Gewohnheiten

Wechseljahre sind das Aussterben der Ovarialfunktion und das Altern des Körpers als Ganzes. Zusammen mit dieser Situation können schlechte Gewohnheiten, die den Körper beeinflussen, nicht der beste Weg sind. Wenn Sie das Rauchen und Alkoholmissbrauch aufgeben, wird die Wechseljahre später kommen, als es könnte.

Richtige Ernährung

Wenn Sie ständig Kaffee trinken, Fast Food, Fertiggerichte, alle Arten von Kuchen und Gebäck essen, bieten Sie Ihrem Körper nicht den besten Service. Dies führt zu einer beschleunigten Abnutzung des Körpers, so dass die Wechseljahre früher beginnen können, als Sie möchten. Vergewissern Sie sich nicht nur, dass Sie das richtige Regime einhalten, sondern auch die richtigen Nahrungsmittel auswählen. Außerdem sollten Sie sicherstellen, dass Fette, Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate immer in Ihrer Ernährung vorhanden sind.

Körperliche Aktivität

Der weibliche Körper muss in gutem Zustand gehalten werden und muss daher ständig körperlich trainiert werden. Die ideale Übung für diesen Zweck ist Yoga, das Körper und Geist gleichermaßen beeinflusst und Sie vor Stress schützt.

Hormontherapie

Der Arzt kann Ihnen vorschreiben, hormonhaltige Medikamente zu verwenden, die Ihre Hormone beeinflussen, und dazu beitragen, dass die Wechseljahre später auftreten. Sie sollten sich jedoch nicht selbst dafür entscheiden.

Phytotherapie

In den Wechseljahren ist es sehr effektiv, Gebühren und Abkochungen von Kräutern zu verwenden. Am meisten bevorzugt sind Minze, Ringelblume, Johanniskraut, Kamille, Salbei, Medunits, Melisse. Zu viel sollte jedoch nicht mitgerissen werden und alle Kräuter in einer Reihe verwendet werden, da ihre Wirkung ziemlich unerwartet sein kann.

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