Das Leben

Warum ist es so wichtig, die Arbeit zu ändern und wie es geht, ohne dass Ihre Psyche Schaden nimmt

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Es kommt vor, dass die meisten von uns im Paradigma von „Urapatnitsa“ und „wieder diese Arbeit“ aufgewachsen sind. Solche Gedanken werden von der Gesellschaft, den Eltern und der Umwelt an uns übermittelt. Weil die Verbindung zwischen Arbeit und Geld, Arbeit und Essen eine Unterkunft ist, wird die Unterkunft viel deutlicher als die Verbindung zwischen Arbeit und Vergnügen. Darauf basierend vergeben wir ehrlich gesagt schlecht, oder einfach "nicht unsere" Fehler. Wir leben mit einem Gefühl des Unbehagens, des Mangels an Erkenntnis und der Freude an dem Prozess, einfach weil jeder es hat. Wie kann man es überwinden und aus dem falschen Ort austreten? Wir sprechen mit der Psychotherapeutin Aina Thunder.

Warum haben wir Angst, den Job zu wechseln?

Laut Aina Gromova ist die Angst vor dem Unbekannten vielen Menschen eigen. Die meisten von uns lieben unseren "Sumpf" und wünschen sich sogar Stabilität für die Feiertage. Indem wir uns selbst eine Zone der Sicherheit, des Komforts und der Gemütlichkeit schaffen, werden wir im Allgemeinen gleichzeitig Geiseln dieser Situation. Warum so? Denn nachdem wir uns daran gewöhnt haben, zur gleichen Arbeit zu gehen, über die Jahre mit denselben Menschen zu kommunizieren und täglich dieselben Aufgaben zu lösen, werden wir immer weniger stressresistent. Wir entwickeln keine sozialen Kompetenzen, die im modernen Leben obligatorisch sind. Fehlende Entwicklung führt unweigerlich zu Stagnation. Und jetzt haben wir schon Angst, die Stelle zu verlieren. Viele Ängste: „Aber was ist, wenn ich nicht kann“, „scheitern“, „wie man lebt“ und „was werden die Leute dann sagen“ - so beurteilen wir die zukünftigen Perspektiven. Natürlich ist es einfacher, nichts zu ändern.

Und der "Sumpf" von Angst und Trost saugt immer mehr. Es ist wert, etwas an einem vertrauten Bild des Lebens zu ändern (z. B. Reduktion, Entlassung) - es wird sich sicherlich eine Stressreaktion mit verschiedenen negativen Folgen für die Gesundheit entwickeln. Also reduzieren wir unsere Stresstoleranz selbst, und tatsächlich hat niemand versprochen, dass die gewöhnliche Situation für immer ist.

Neben den offensichtlichen Fragen: Finanzstabilität, Vertrauen in die Zukunft, sowohl die Einschätzung von Fremden als auch die Einschätzung von Fremden sind erschreckend. Sie fangen an zu glauben, dass Sie die hohen Anforderungen des neuen Jobs möglicherweise nicht erfüllen, Sie werden nicht in das Team passen, aber Sie werden sich einfach in einer Situation befinden, die viel schlimmer ist als jetzt.

Ich muss sagen, dass selbstbewusste Menschen solche Angst nicht haben. Natürlich, wenn wir über vernünftige Gewissheit sprechen und nicht über unzureichende Vorstellungen von sich. „Wenn Sie Zweifel haben, haben Sie das Gefühl, dass die Routine Ihre Arbeitsqualitäten„ gefressen “hat, arbeiten Sie daran. Erneuern Sie alte Fähigkeiten und ergänzen Sie sie mit neuen Marktanforderungen. Die Entlassung ist ein guter Grund, um Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten zu verbessern, eine Linie zu ziehen und eine Bestandsaufnahme Ihrer tatsächlichen Fähigkeiten durchzuführen “, rät Ayna Gromova.

Im Allgemeinen ist es nichts Ungewöhnliches, dass viele von uns davon träumen, dass alles vorhersehbar ist und wir nicht durch turbulente Lebensgewässer gestört werden. Es muss jedoch zugegeben werden, dass ein solches Leben eher langweilig ist und keine wirkliche Freude bringt. Was soll ich tun?

Suchen Sie nach Stärken

Die erste Übung: Bewerten Sie Ihre Stärken. Jeder von uns hat sie, sie müssen nur genau identifiziert werden. In der Regel sind Sie stark in dem, was Sie am besten können. Klingt banal? Überhaupt nicht Einige Leute haben großartige Berichte und Grafiken, aber es gelingt jemandem. Vielleicht erzeugen Sie neue Ideen? Bewegen Sie sich in diese Richtung. Wenn Sie nicht einfach feststellen können, wo Sie sich befinden, können Sie ein spezielles Tagebuch erstellen. Notieren Sie die Erfolge und Misserfolge und Ihre Gefühle während der Ausführung der Arbeit. Denn manchmal ist es nicht leicht, eine wahre Berufung zu finden.

Werte festlegen

Die zweite Übung: Sie müssen verstehen, welche Werte für Sie entscheidend sind. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie in Frieden mit sich selbst leben können, wenn Ihr Beruf und Ihre täglichen Aktivitäten mit Ihren Überzeugungen in Konflikt stehen. Wenn Sie glauben, dass Ihre Berufung darin besteht, Menschen zu helfen, müssen Sie versuchen, Ihre Talente in diesem bestimmten Bereich zu monetarisieren. Sie können den internen Konflikt einfach nicht ignorieren, wenn Sie für die Arbeit Pflichten erfüllen müssen, die nicht in Ihre Vorstellungen von der Welt passen. Es ist unwahrscheinlich, dass es Sie glücklich machen wird. Entscheiden Sie sich also für sich selbst und was wollen Sie vom Leben? Hinterlasse ein Zeichen Die Welt verändern? Nützlich sein Geld verdienen? Verwechseln Sie nicht den einfachen Wunsch, Geld zu verdienen - es ist für alle normalen Menschen eigenartig - mit "Sport" zu verdienen, wenn das Vergnügen den Prozess an sich bringt.

Perspektive halten

Nächster Punkt: Denken Sie an eine Perspektive. Natürlich wäre es verlockend, näher zu Hause zu arbeiten und etwas mehr zu bezahlen. Wenn es einen Bonus gibt, ist es hervorragend! Aber Sie müssen einen neuen Job als Projekt betrachten: Wartet die Entwicklung auf Sie? Oder hast du den alten "Sumpf" geändert, ist nicht neu? Darüber hinaus müssen Sie in einer sich ständig verändernden Welt Trends allgemein betrachten: Heute ändert sich alles schnell genug. Vielleicht ist Ihre Spezialität bereits "verblasst", und Sie müssen sich schnell auf die benachbarte umorientieren oder ein solches "Lesen" Ihrer Spezialität finden, damit Ihre Fähigkeiten einzigartig werden.

Soziale Bindungen ausbauen

Die vierte Übung. Bauen Sie neue soziale Bindungen auf. Machen Sie es mindestens einmal pro Woche zur Regel, zu einigen Besprechungen, Ereignissen oder Ereignissen zu gehen, bei denen Personen möglicherweise für Sie interessant sind. Treten Sie der professionellen Online-Community bei. Besprechen Sie die Arbeit, die Sie interessiert, zünden Sie es an. Übrigens ist es nicht nur wichtig, an Veranstaltungen teilzunehmen, sondern auch jemanden kennenzulernen.

Machen Sie sich bereit zu kämpfen

Und schließlich machen Sie sich bereit für das Neue. Je weniger Sie auf die Umstände zählen, desto mehr zählen Sie auf sich. Hier gibt es kein Geheimnis. Sie können keine Brunft ausschalten oder eine Person in Depression versetzen, die versteht, dass sie um ihr neues Leben kämpfen muss. Wenn Sie auf "staubfreies Arbeiten an einem weißen Pferd" warten, ist dies natürlich ein anderer Fall. Wenn Sie jedoch möchten, dass ein neuer Job Ihr Leben wirklich verändert und verbessert, helfen Ihnen diese Tipps.

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