Gesundheit

Gewicht verlieren nach Art: Wie man isst, damit das Ergebnis nicht weiter wartet

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Die Art der Figur spielt nicht nur bei der Auswahl der Kleidung eine Rolle. Wenn Sie die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen und die optimale Ernährung für sich selbst auswählen, erhalten Sie das beste Ergebnis und werden überschüssiges Gewicht schneller los. Und wenn Sie die ganze Zeit an einer gesunden Ernährung festhalten, brauchen Sie überhaupt keine Diät.

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Ihr Oberkörper ist größer als der untere, und das Fett sammelt sich hauptsächlich im Unterleib. Deshalb ist das erste Ziel für die Gewichtsabnahme die Beseitigung des Bauches. Essen Sie weniger kohlenhydratreiche Lebensmittel, die dazu beitragen, und ergänzen Sie Ihren Lebensstil durch Bewegung.

Rechteck

Denn Ihre Figur zeichnet sich durch ungefähr gleiches Volumen an Hüfte, Schultern und Taille aus, während die Beine und Arme oft zu dünn sind. Frauen mit einer solchen Figur können leicht an Gewicht zunehmen, sie lassen sich aber auch leicht abnehmen. Um Gewicht im Unterleib und in den Oberschenkeln zu verlieren, empfehlen Ernährungswissenschaftler, die Fettaufnahme zu begrenzen.

Birne

Sie haben im unteren Teil des Körpers, in den Hüften und Beinen Übergewicht. Der Grund dafür ist leicht zu erklären - die weibliche Figur ist ein Zeichen für die hohe Präsenz des Hormons Östrogen im Körper. Unter der Wirkung desselben Hormons neigen Frauen dazu, große Mengen an Süßem zu essen, was nicht die beste Wirkung auf die Figur hat.

Sanduhr

Ihre Figur gilt als nahezu ideal. Das Gewicht dieser Art von Figur wird immer schwieriger, aber es ist auch schwierig zu fahren. Süße kontraindiziert für Sie und Kohlenhydrate. Fette sollten auch in streng begrenzten Mengen konsumiert werden. Aber Übung ist nicht so schwierig - es reicht aus, konstante Belastungen aufrecht zu erhalten.

Video ansehen: Das Geschäft mit der Traumfigur Weight Watchers, abnehmen nach Regeln und Punkten. Doku. SRF DOK (August 2020).

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