Psychologie

Warum Stille Unbehagen verursacht und wie man damit umgehen kann: Tipps von Psychologen


Haben Sie jemals so etwas erlebt, dass Sie Schwierigkeiten hatten, unangenehme Pausen in einem Gespräch mit einem Freund zu füllen, oder sich in einem leeren stillen Raum unwohl fühlten? Studien haben gezeigt, dass die Furcht vor Stille oder vorübergehender Phobie eine Krankheit einer ganzen Generation ist, die zum Hintergrundgeräusch eines eingeschalteten Fernsehgeräts oder Radios gezwungen wird. Heute werden diesen Klängen Nachrichten von Instant Messenger und sozialen Netzwerken hinzugefügt. All dies entwickelt in uns die Angewohnheit ständigen Lärms und des Kampfes mit der Stille.

Laut Wissenschaftlern hängt die Angst vor dem Schweigen von den Umständen ab, in denen wir aufgewachsen sind. Wenn Ihre Eltern zum Beispiel von Zeit zu Zeit alle überflüssigen Geräusche abgestellt haben und tief in ihre Gedanken eingegangen sind, fühlen Sie sich möglicherweise in Ruhe nicht unwohl, weil Sie von Kindheit an daran gewöhnt sind. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern den Fernseher ständig eingeschaltet ließen, selbst wenn niemand zuschaute, würden Sie dieses Hintergrundrauschen als natürliche Umgebung wahrnehmen.

Es ist jedoch nicht so einfach, jeden einzelnen Fall von Sedatephobie zu erklären, wie es scheint. Einige Gelehrte glauben, dass der Grund für den Kampf gegen die Stille möglicherweise darin besteht, dass Stille uns normalerweise dazu zwingt, auf unsere eigene Stimme zu hören. In unseren Köpfen entstehen unkontrollierbare und oft unbequeme Gedanken, mit denen wir nicht alleine sein wollen. Deshalb ziehen es die meisten Menschen vor, nicht in Stille zu sein und ihre Gedanken mit Lärm von außen zu übertönen.

Was die peinliche Stille während eines Gesprächs mit jemandem angeht, so ist der Grund, warum solche Pausen so unangenehm sind, das Schweigen das Fehlen eines „Szenarios“ des Gesprächs. Es scheint den Menschen, dass ihre Konversation kurz vor dem Scheitern steht. In der Tat ist es nicht. Denken Sie daran, dass beide Personen während einer Pause nach Möglichkeiten suchen, das Gespräch fortzusetzen. Und ja, Stille ist auch eine Form der Kommunikation.

Wie kann man das mit Stille und Stille verbundene Unbehagen überwinden? Wie Sie wissen, ist der beste Weg, um die Angst zu überwinden, sich dieser zu stellen. Schalten Sie also den Fernseher aus, unterbrechen Sie die Musik und verlassen Sie die sozialen Netzwerke. Vereinbaren Sie ein paar Stunden Stille. Lehre dich, mit deinen Gedanken allein zu sein und höre auf deine Stimme. So lernen Sie, mit der Stille umzugehen und schätzen die Vorteile.

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