Schönheit

Persönliche Geschichte: "Ich liebe Sport und habe 10 Jahre stabiles Gewicht"

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Seit meiner Kindheit habe ich mich mit Leichtathletik beschäftigt und war Sprinter. Ran für Schule und Universität. Ich war ein schlankes Mädchen, aber nach der Schwangerschaft nahm ich 23 kg zu. Dank der richtigen Ernährung und der richtigen Prioritätensetzung verlor ich innerhalb von drei Monaten an Gewicht.

Gleich nach der Schwangerschaft begann ich mich aktiv mit Fitness zu beschäftigen, und als ich die ersten Ergebnisse sah, stürzte ich mit meinem Kopf hinein. Ich wollte das Maximum meiner Fähigkeiten sehen, daher ist meine Leidenschaft bis heute geblieben. Und ich kann schön aussehen, fit, schlank und vor allem gesund sein!

Um mich in Form zu halten, lerne ich 8 Stunden pro Woche: jeden zweiten Tag zwei Stunden. Manchmal gibt es den Wunsch, jeden Tag zu üben, ich mache es. Wenn ich im Urlaub bin, kann ich das nicht regelmäßig tun. Ich muss immer noch die Bar, Bauchmuskeln, die Gesäßmuskeln und das Joggen machen. Meiner Meinung nach sollte das Training zufriedenstellend sein.
Mit freundlicher Genehmigung von The Sun Siyam Iru Fushi Malediven habe ich noch nie auf Muskelmasse, Trocknen und dergleichen gesetzt, da ich bei allem die Regelmäßigkeit und Disziplin vorziehen möchte. Außerdem habe ich dank meines Trainers noch nie Sporternährung verwendet, der sagte, dass es für mich keine Notwendigkeit gibt.

Im Moment habe ich 10 Jahre lang ein stabiles Gewicht. Ich esse fünfmal am Tag: drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks, alles bis 19:30 Uhr. In der Diät kann ich mir absolut alles leisten, weil ich in perfektem Zustand bin, aber ich bin bereits an bestimmte Produkte gewöhnt, die für meinen Körper von Vorteil sind, also esse ich nicht alles hintereinander.

Man möchte nicht mehr als einmal im Monat Schaden nehmen, wie jede Frau an bestimmten Tagen. Meiner Meinung nach sind alle Diäten ein Misserfolg, der nur die Haut und das Wohlbefinden beeinträchtigt. Und ich erkenne nur hartnäckiges Training, richtige Ernährung und manuelle Massage.

Fitness-App

Geleitet von meinen Prinzipien habe ich zwei Fitness-Apps gegründet: Demifit: Fitness für Frauen und Street Fit: Fitness für die Straße. Die besten Ernährungswissenschaftler und der Trainer der besten Fitnessclubs in Moskau beteiligen sich an der Entwicklung der Anwendung. Heute kann ich mit Sicherheit sagen, dass meine Bewerbungen die besten auf dem russischen Markt sind. Sie können jederzeit daran arbeiten, da das Kit viele Programme umfasst, die auf verschiedenen Übungsstufen basieren, sowie eine detaillierte Beschreibung der Übungen und Atemtechniken.

Alle Programme wurden bei mir getestet, zusammen mit anderen Entwicklern haben wir verschiedene Auslastungsgrade ausgewählt. Der Antrag umfasst Programme für schwangere Frauen, Programme zur Erholung von der Schwangerschaft, Paar- und Einzeltraining. Die Programme sind für verschiedene Zeiträume konzipiert. Beispielsweise gibt es eintägige Programme, für die Sie auf einer Geschäftsreise studieren können. Es gibt wöchentliche und monatliche Zeiträume. Außerdem kann der Benutzer aus den 400 vorgeschlagenen Übungen auswählen oder an den empfohlenen Übungen arbeiten.
Bereitgestellt von The Sun Siyam Iru Fushi Maldives Hotel Sie können die Anwendung überall verwenden! Die enthaltenen Programme sind sowohl für die Halle als auch für Haus und Straße konzipiert. Eine Internetverbindung ist nicht erforderlich. Funktionelles Training findet zum größten Teil mit seinem eigenen Gewicht statt, da nicht jeder die Möglichkeit hat, in Fitness-Clubs unter Anleitung kompetenter Trainer zu trainieren. Für den Heimgebrauch sind nur einige notwendige Geräte erforderlich: Kurzhanteln, Gummidämpfer, Gewichte, Bodybuilder, Gewicht.

Darüber hinaus enthält der Anhang Ernährungsprogramme: zur Gewichtsreduzierung, zur Gewichtserhaltung, zum Aufbau von Muskelmasse sowie eines Nahrungskomplexes für Vegetarier. Ich esse übrigens persönlich unter dem Programm, das darauf abzielt, das Gewicht zu halten. Mit anderen Worten, Anwendungen haben alles, um den Körper Ihrer Träume aufzubauen. Es dauert ungefähr sechs Monate, nicht weniger, um Muskeln aufzubauen und einen schlanken und straffen Körper zu erreichen. Das Wichtigste ist, sich ein Ziel zu setzen und es zu tun: regelmäßige Schulungen, ausgewogene Ernährung, Arbeit, Arbeit und mehr Zeitarbeit.

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